Tara Stiles: Gyógyító jóga +
DVD-melléklet
az Élj egészségesen a saját szabályaid szerint című könyv szerzőjétől,
Deepak Chopra előszavával
(Édesvíz Kiadó, Budapest,
2017.)
Következő életemben jógatanár, műfordító és pilóta
leszek! Most beszéljünk csak az elsőről:
a jógatanár minden nap jógázik, van annyi esze, hogy tudja, hogy mit érdemes
enni és mit nem, ráadásul örökké él.
1.
Maaajd, egyszeeeeer kipróbálom a jógát, mert most
más dolgom van
Akár
nincs is plusz időre szükség ahhoz, hogy jógázz. Épp ahogy levegőt veszel, elhalt
hámsejtet potyogtatsz vagy kikecmeregsz reggel a puha ágyból. A jóga benne van
mindebben: a helyes lélegzetvételben, a szabályos mozgásban vagy a kéjesen
cicás nyújtózkodásban még a meleg takaró alatt.
A jóga
becsapós. Ha tudsz róla valamennyit, rászoksz, mert egyszerre lazít és
összerendez. Ilyen alattomos gyakorlat például a kéz-, lábfej és -ujj torna.
Egyszerűen annyira jólesik, hogy azon kapod magad, hogy bár mással foglalkozol,
mintegy mellékesen gyakorolsz, mert jó.
2.
A jóga elveszi az időt a tanulástól
Milyen
kifinomult kifogás! A jóga olyan belső önfegyelmet, rendezettséget alakít ki, amivel
gyorsabban és koncentráltabban tudsz tanulni. Megtalálod a „lelki
középpontodat”, és innen menthetetlenül jobban teljesítesz.
Este
könnyebben alszol el, reggel könnyebben ébredsz, napközben nyugodtabb vagy és
olyan dolgokra is időt marad, amelyekre korábban nem is gondoltál. Elkezded
szeretni magadat, energikusabb, kreatívabb, nyitottabb, erősebb és inspirálóbb
leszel.
3.
A jógától akkora izmaid lesznek, mint egy body
bildernek
A
jógától olyan izmaid lesznek, mint egy kötéltáncosnak, egy atlétának és egy
kick boksz bajnoknak együtt. A jóga technikájával - bár nem mozgatsz
izomcsoportokra fókuszáltan súlyokat, nincs hasprés és 45 fokos kilökés – egyszerre
sok-sok apróbb és nagyobb izmod dolgozik.
Nézz rá
az interneten ilyen témájú anatómiai ábrákra – meghökkentő! Egy nyújtásban,
ászanában vagy akárcsak a helyes talponállásban „szálkásodsz”. Lesznek
gyorsabban tapasztalható változások, aztán semmi, majd megint újak, megint
semmi és így tovább.
4.
A jóga csak egészségesen művelhető
Mit
jelent az, hogy egészséges? Honnan tudjuk, hogy mikortól nem vagyunk azok?
Mikor tesszük le az alapköveit egy belső szervi problémának, egy merev és
megrövidült izomrendszernek vagy a csontkopásnak?
A jóga
test levegője. Áramlás és haladás. Ha fáj valahol vagy fáradt vagy, akkor azért
jó, hogy visszajöhess a jó sávodba, és ott a neked megfelelő tempóval haladj. A
jóga megelőz, de tud azonnal gyógyítani is. „Azonnal ható, mellékhatások
nélküli jóga” lenne a neve, ha pasztillában árulnák. Nem gyógyszer-csodaszer,
de több ezer éve élő-kipróbált-bevált.
5.
Fiatal vagyok, növésben és a dinamikus dolgok
érdekelnek
Ez
nagyszerű! A jóga egyes ágai olyan nehezek, hogy büdösebb és izzadtságszagúbb
lesz a pólód, mintha konditerembe mennél. (Ha a dédid is jógázik, ő bizonyára
ülve melegíti be a rozsdásodó tagjait, és fittebben szalad fel a tévétorony
lépcsőjén, mint te J )
Ha
növésben vagy, nehéz a gyorsan növő végtagokat arányosan ellátni kellő
mennyiségű, minőségű és megfelelő helyre beépülő izmokkal. Válaszd ki a célzott
gyakorlatsort, hogy fiatal és dinamikus is maradj örökre!
5+1. Hagyjál már!
OK!
Megadom magam! Egyszer találkozz egy szimpatikus és hiteles jógatanárral,
jógaórával akár a neten, akár a valóságban, olyan lesz, mint a ding! Szerelem
első látásra (Hotel Transylvania 3.). Akkor mondanám, ha ott lennék, hogy előre
megmondtam! :-D
KovátsAndrea
Kép forrása: http://edesvizkiado.hu/index.php/2016/07/21/tara-stiles-gyogyito-joga/
